1。反应迟钝：早餐是大脑活动的能量之源，如果不进食早餐，体内无法供应足够血糖，便会感到倦怠，疲劳，脑力无法集中，精神不振，反应迟钝。
2。慢性病可能上身：饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺，副甲状腺，脑下垂之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢力，更易患上慢性病。
3。肠胃可能要造反：直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎，胃溃疡。
4。便秘"出笼"：三餐定时情况下,人体内会自然产生胃肠反射现象,简单说就是促进排便若不吃早餐成习惯,可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘.
5.老得快:不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥,起皱和贫血等,加速人体的衰老.
6.会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗,相反,不吃早餐,会使午餐和晚餐吃得更多,瘦身不成反而更胖.
2。慢性病可能上身：饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺，副甲状腺，脑下垂之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢力，更易患上慢性病。
3。肠胃可能要造反：直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎，胃溃疡。
4。便秘"出笼"：三餐定时情况下,人体内会自然产生胃肠反射现象,简单说就是促进排便若不吃早餐成习惯,可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘.
5.老得快:不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥,起皱和贫血等,加速人体的衰老.
6.会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗,相反,不吃早餐,会使午餐和晚餐吃得更多,瘦身不成反而更胖.